Şirin qazlı içkilər gündəlik qidalanmada tez-tez istifadə edilsə də, mütəxəssislər onların sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada biləcəyini bildirirlər. AzFood bildirir ki, dietoloqlar bu cür içkilərin yüksək kalori ehtiva etdiyini, lakin orqanizm üçün demək olar ki, heç bir faydalı qida maddəsi təqdim etmədiyini vurğulayırlar.
Dietoloq və nutrisioloq Sofya Kovanovanın sözlərinə görə, şəkərli qazlı içkilər “boş kalorilər” mənbəyi hesab olunur. O bildirib ki, bir stəkan belə içki qəbul edən insan kifayət qədər kalori əldə edir, lakin bunun müqabilində orqanizmə faydalı vitamin və minerallar daxil olmur. Bu isə qidalanma balansının pozulmasına səbəb ola bilər.
Mütəxəssis qeyd edib ki, sağlam qidalanma baxımından bu içkiləri rasiondan tam çıxarmaq daha məqsədəuyğundur. Bununla belə, bəzi hallarda insanın belə içkilərə istəyi yarana bilər. Bu zaman təhlükəsiz hesab olunan hədd həftədə bir dəfə təxminən 250 millilitr miqdarında qəbul etməkdir.
Kovanova xəbərdarlıq edib ki, şirin qazlı içkilərin müntəzəm istifadəsi bir sıra sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. Bu problemlər arasında artıq çəki və piylənmə, insulinə qarşı müqavimətin artması və diş çürüməsi kimi hallar xüsusi yer tutur.
Digər dietoloq Mariyana Djuttova isə əlavə edib ki, arıqlamaq istəyən insanların yalnız pəhrizlərə güvənməsi düzgün yanaşma deyil. Onun sözlərinə görə, bir çox hallarda çəki artımının arxasında xroniki yuxusuzluq, davamlı stress, axşam saatlarında həddindən artıq qida qəbulu və hormonal pozuntular dayanır.
Ekspert vurğulayıb ki, bu faktorlar nəzərə alınmadan tətbiq olunan istənilən pəhriz qısa müddətli nəticə verə bilər və uzunmüddətli effekt əldə etmək çətin olur. Buna görə də sağlam çəkiyə nail olmaq üçün qidalanma, yuxu rejimi və psixoloji vəziyyət arasında balansın qorunması vacib hesab edilir.
