Müasir həyat tərzi və qeyri-sağlam qidalanma orqanizmdə toksinlərin yığılmasına səbəb ola bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, bu vəziyyət zamanla yorğunluq, dəri problemləri və həzm pozğunluqları ilə özünü göstərə bilər. Orqanizmin təbii detoks mexanizmləri olsa da, düzgün qidalanma bu prosesi daha effektiv edir. Xüsusilə qaraciyər və böyrəklərin fəaliyyəti bu baxımdan mühüm rol oynayır.
AzFood Healthline saytına istinadla xəbər verir ki, dietoloq Dr. Josh Axe detoks üçün yaşıl tərəvəzlərin vacibliyini vurğulayıb. Onun sözlərinə görə, brokoli, ispanaq və kələm kimi məhsullar antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr zərərli toksinlərin zərərsizləşdirilməsinə kömək edir. Eyni zamanda limonlu su qaraciyərin fəaliyyətini stimullaşdırır.
Mütəxəssis qeyd edir ki, liflə zəngin qidalar bağırsaqları təmizləyir. Bu isə zərərli maddələrin bədəndən çıxarılmasını sürətləndirir. Həmçinin kifayət qədər su qəbulu da vacibdir. Su toksinlərin xaric olunmasını asanlaşdırır.
Şəkərli və emal olunmuş qidaların azaldılması tövsiyə olunur. Bu məhsullar detoks prosesini ləngidir. Təbii qidalar isə əksinə, orqanizmi dəstəkləyir.
