Bu məhsullar yuxu zamanı arıqlamağa kömək edir

Yatmazdan əvvəl ağır qidaları yemək ziyanlıdır. Lakin acqarına yatmaq da düzgün sayılmır.

Bu tez yuxuya getməyə mane olur, yuxunu pozur. Həmçinin səhər oyananda insan lazım olandan daha çox yemək yeyir.

AzFood.az Rusiya KİV-lərinə istinadla xəbər verir ki, diyetoloqlar axşam vaxtı yeyilə biləcək qidaların siyahısını hazırlayıblər. Onları sübut edir ki, bu qidaların axşam vaxtlarında istehlakı nəinki artıq  çəkiyə səbəb olmur, əksinə yuxu zamanı arıqlamağa kömək edir.

Bu qidalar hansılardır?

– Soya əzməsi

– Tofu (soyadan hazırlanan pendir)

– Yumurta

– Kahı

– Qatıq

– Kefir

– Xiyar

– Kələm

Nurlan

Next Post

Astaranın çay plantasiyalarından FOTOLENT

Bz İyn 21 , 2020
Ötən il Azərbaycanda çay əkinlərinin sahəsi 1,08 min hektar olub. Yaşıl çay yarpağı istehsalı isə 6,9 faiz artaraq 0,93 min tona çatıb. 2019-cu ildə yaşıl çay yarpağı istehsalının 62,8 faizi Astara, 30,3 faizi Lənkəran, 6 faizi Zaqatala, 1 faizi Masallı rayonlarının payına düşüb. AzFood.az AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, bu […]